சோமோஜி விளைவு (Somogyi Effect)
சோமோஜி விளைவு (Somogyi Effect)
சோமோஜி விளைவு என்பது இரவில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு மிகவும் குறைவாகும்போது ஏற்படுகிறது. இதற்கு உடல் எதிர்வினையாற்றி, இரத்தச் சர்க்கரை அளவை அதிகமாக உயர்த்தும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது. இதனால் காலையில் இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்.
சாத்தியமான காரணங்கள்:
- தூங்குவதற்கு முன் அதிக அளவு இன்சுலின் அல்லது நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
- இரவு உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது போதுமான அளவு உணவு உட்கொள்ளாமல் இருப்பது.
- உணவு அல்லது இன்சுலின் அளவை சரிசெய்யாமல் மாலை நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது.
இதனை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது:
- தூங்குவதற்கு முன் சிறிதளவு உணவு உட்கொள்ளுங்கள். புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் கலந்த உணவை உட்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஒரு கப் பால்.
- உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுங்கள். அவர் உங்கள் இன்சுலின் அல்லது மருந்தின் அளவை


