குறைந்த சோடியம் கொண்ட உப்பைப் பயன்படுத்தவும்
3. குறைந்த சோடியம் கொண்ட உப்பைப் பயன்படுத்தவும்
4. உப்பு உட்கொள்ளும் அளவை படிப்படியாகக் குறைக்கவும்
- ஒரு நாளைக்கு மொத்த உப்பு உட்கொள்ளும் அளவு பொதுவாக 5 கிராமுக்குக் குறைவாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- இதில் உணவில் இயற்கையாகவோ அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் ஏற்கனவே உள்ள உப்பும் சேர்த்துக் கணக்கிடப்பட வேண்டும்.