छिटो असर गर्ने कार्बोहाइड्रेटहरू के हुन्?
छिटो असर गर्ने कार्बोहाइड्रेटहरू के हुन्?
- १. १ चम्ची ग्लुकोज पाउडर पानीमा मिसाएर, वा मह/चिनीमा मिसाएर खानु
- २. १/२ गिलास (१०० ml) चिनी भएको फलको रस (जस्तै सुन्तला, आँप वा अंगुरको रस)
- ३. १/२ गिलास (१०० ml) सामान्य चिनी भएको सॉफ्ट ड्रिंक
- ४. १ मध्यम आकारको केरा
- ५. ३–४ वटा चिनी भएको टफी
- ६. ५ वटा ग्लुकोज बिस्कुट