मोटापे की निगरानी
मोटापे की निगरानी
- निगरानी में समय-समय पर वज़न नापना और खान-पान पर नज़र रखना शामिल है।
- अपनी कैलोरी पर नज़र रखें और अपना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) बनाए रखें
- इसे नोट करते समय शुरुआती वज़न और अपने लक्ष्य वज़न को भी लिख सकते हैं।
वज़न को समय-समय पर इस तरह से नापा जा सकता है:
| Date | Time of Day | Weight |
|---|---|---|
| – | – | – |