मोटोपनाको आत्म-व्यवस्थापन भनेको के हो?
मोटोपनाको आत्म-व्यवस्थापन भनेको के हो?
- मोटोपनाको आत्म-व्यवस्थापन भन्नाले स्वस्थ जीवनशैलीका विकल्पहरू मार्फत स्वस्थ तौल प्राप्त गर्न र त्यसलाई कायम राख्न व्यक्ति स्वयंले चाल्ने दैनिक कदमहरूलाई बुझाउँछ।
- यसमा खानपानको बानी, शारीरिक गतिविधि, निद्रा, तनाव व्यवस्थापनमा दिगो र जीवनशैली अनुकूल परिवर्तनहरू गर्ने तथा नियमित रूपमा आफ्नो प्रगतिको निगरानी गर्ने कुराहरू समावेश हुन्छन्।
