Digital Health vs WHO PEN

For NCD Prevention

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும் யோகா பயிற்சிகள்

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும் யோகா பயிற்சிகள்

Posted on August 24, 2026 by Harpreet Kaur

நீரிழிவு நோயை நிர்வகிக்க உதவும் யோகா பயிற்சிகள்

பிராணாயாமம்

நாடி சோதனா

நாடி சோதனா என்பது மனம், உடல் மற்றும் உணர்வுகளை அமைதிப்படுத்தும் ஒரு பிராணாயாம சுவாசப் பயிற்சியாகும். இது “நாடி சுத்தி சுவாசம்” அல்லது “மாற்று நாசி சுவாசம்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது சமஸ்கிருதச் சொற்களான “நாடி” (சுவாசப் பாதை) மற்றும் “சோதனா”(சுத்தம் செய்தல் அல்லது தூய்மைப்படுத்துதல்) ஆகியவற்றின் சேர்க்கையாகும்.

பஸ்திரிகா

சமஸ்கிருதத்தில் இதற்கு “துருத்தி” என்று பொருள். கொல்லர் பயன்படுத்தும் துருத்தியைப் போல வயிற்றுப் பகுதி சுவாசத்தை வேகமாக உள்ளிழுத்து வெளியேற்றுவதால் இந்தப் பெயர் வழங்கப்பட்டுள்ளது.