मधुमेह रोकथामका लागि शारीरिक व्यायाम
मधुमेह रोकथामका लागि शारीरिक व्यायाम
नियमित व्यायामले विभिन्न जैविक प्रक्रियाहरूद्वारा टाइप २ मधुमेहलाई रोक्न र यसको व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्दछ:
- इन्सुलिनको संवेदनशीलतामा सुधार गर्छ:इन्सुलिनको संवेदनशीलतामा सुधार गर्छ: व्यायाम गर्दा र गरिसकेपछि, मांसपेशीका कोषिकाहरू इन्सुलिनप्रति बढी सक्रिय हुन्छन्, जसले गर्दा ग्लुकोज रगतबाट कोषिकाहरूमा सहजै जान्छ। यसले ब्लड ग्लुकोजको मात्रा कम गर्छ र प्यान्क्रियाजको कार्यभार घटाउँछ।
- मांसपेशीहरूले ग्लुकोज सोस्ने क्रम बढाउँछ: चलिरहेका मांसपेशीहरूले कम इन्सुलिन हुँदा पनि रगतबाट सिधै ग्लुकोज लिन सक्छन्। यसले शारीरिक गतिविधिका बेला ब्लड सुगर कम गर्न मद्दत गर्छ।