प्रोग्रेसिव मसल रिलैक्सेशन के फ़ायदे
लाभ
- नियमित अभ्यास से नींद बेहतर होती है।
- रक्तचाप का स्तर बेहतर होता है
- कमर दर्द कम होता है
- चिंता और तनाव भी कम होता है
सावधानियां
- भारी भोजन के तुरंत बाद यह अभ्यास न करें।
- शराब जैसे नशीले पदार्थ लेने के बाद यह अभ्यास न करें।
- अगर आपको उच्च रक्तचाप या दिल की बीमारी है तो यह अभ्यास न करें।