लाभ
लाभ
- रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) को नियंत्रित करता है।
- तनाव के हार्मोन को कम करता है।
- मुख्य मांसपेशियों में खून का बहाव बढ़ाता है।
- रक्तचाप को कम करता है।
सावधानियां
- अभ्यास के तुरंत बाद खड़े न हों। कुछ मिनट आंखें खोलकर बैठे रहें, फिर उठें।
- पेट भरा होने पर यह अभ्यास न करें।
- हाथ और पैर क्रॉस करके न बैठें
- गाड़ी चलाते समय या ध्यान लगाने वाला कोई और काम करते समय यह अभ्यास न करें।