बहुत ज़्यादा जंक फ़ूड खाना
ज़्यादा जंक फूड खाना
- बार-बार फास्ट फूड और मीठे स्नैक्स खाने से शरीर में चर्बी बढ़ती है और वज़न बढ़ता है।
शारीरिक गतिविधि की कमी
- रोज़ व्यायाम न करने से कैलोरी कम खर्च होती है, जिससे मोटापा हो सकता है।
पीसीओएस (PCOS) जैसा हार्मोन असंतुलन
- हार्मोन की गड़बड़ी शरीर की मेटाबॉलिज़्म (पाचन-क्रिया) को धीमा कर सकती है, जिससे वज़न कम करना मुश्किल हो जाता है।
कुछ दवाइयां
- कुछ दवाइयों से भूख बढ़ सकती है या साइड इफेक्ट के तौर पर वज़न बढ़ सकता है।
मोबाइल-टीवी पर ज़्यादा समय
- फोन या टीवी पर घंटों बिताने से शारीरिक गतिविधि कम होती है और अस्वस्थ खान-पान बढ़ता है।
अधूरी नींद
- नींद की कमी भूख से जुड़े हार्मोन को प्रभावित करती है और ज़्यादा खाने की आदत बढ़ा सकती है।
पारिवारिक आदतें और वातावरण
- परिवार में अस्वस्थ खान-पान और बिना हलचल वाली जीवनशैली से मोटापे का खतरा बढ़ सकता है।