मोटोपना अनुगमन (Obesity Monitoring)
मोटोपना अनुगमन (Obesity Monitoring)
- नियमित रूपमा तौल र खानपानको ट्र्याक राख्नु अनुगमनका मुख्य अवयवहरू हुन्।
- आफ्नो क्यालोरी निगरानी गर्नुहोस् र बडी मास इन्डेक्स (Body Mass Index) कायम राख्नुहोस्।
- यो नोट गर्दा सुरुको तौल र प्राप्त गर्न चाहेको लक्षित तौल पनि उल्लेख गर्न सकिन्छ।
तौललाई आवधिक रूपमा निम्न तरिकाले ट्र्याक गर्न सकिन्छ:
| Date | Time of Day | Weight |
|---|---|---|
| – | – | – |