स्वयं अनुगमन भनेको के हो? (What is Self Monitoring?)
स्वयं अनुगमन भनेको के हो? (What is Self Monitoring?)
स्वयं अनुगमन भनेको खाना, शारीरिक गतिविधि र तौलसँग सम्बन्धित आफ्नो दैनिक बानीहरूको ट्र्याक राख्नु हो। यसले तपाईंलाई आफ्नो व्यवहार बुझ्न र मोटोपना नियन्त्रण वा रोकथाम गर्न स्वस्थ विकल्पहरू रोज्न मद्दत गर्छ।
- स्वयं अनुगमन भनेको आफ्नो बानीहरूको ट्र्याक राख्नु हो
- यसले हामीलाई के खान्छौं, कति शारीरिक गतिविधि गर्छौं र हाम्रो स्वास्थ्य कस्तो छ भनी बुझ्न मद्दत गर्छ
- यो मोटोपना नियन्त्रण गर्ने एक महत्त्वपूर्ण कदम हो
