रेजिस्टेन्स ट्रेनिङ / ताकत बढाउने व्यायाम
2. रेजिस्टेन्स ट्रेनिङ / ताकत बढाउने व्यायाम
यस अन्तर्गत:
- 1. तौल (Weights)
- 2. रेजिस्टेन्स ब्यान्ड
- 3. शरीरको आफ्नै तौल प्रयोग गरेर व्यायाम
यसले मांसपेशीको मात्रा बढाउँछ, ग्लुकोज सोस्ने प्रक्रियामा सुधार गर्छ र दीर्घकालीन मधुमेह व्यवस्थापनमा मद्दत गर्दछ।