• ஒவ்வொரு உடல் இயக்கமும் முக்கியமானது.

• தீவிரத்தைவிட தொடர்ச்சியான செயல்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.
• உடல் செயல்பாடு மருந்துகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறைக்கு துணையாக செயல்படுகிறது.
• சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கைமுறை நீரிழிவு நோயின் சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.