हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के तरीके
हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के तरीके
1. नमक की मात्रा कम करें
- ज़्यादा सोडियम लेने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, इसलिए इसे सीमित करना बहुत ज़रूरी है।
- दिन में 5 ग्राम (1 छोटा चम्मच) से ज़्यादा नमक न खाएं।
नमक कम करने से ब्लड प्रेशर कम होता है और दिल व किडनी की बीमारी का खतरा भी घटता है।
