शारीरिक गतिविधि के फायदे
- 4. शरीर की चर्बी कम करना कसरत से पेट और अंदरूनी अंगों के आसपास की चर्बी कम होती है, जो मोटापे से जुड़ी बीमारियों का मुख्य कारण होती है।
- 5. दिल की सेहत सुधारना नियमित कसरत से ब्लड प्रेशर कम होता है, कोलेस्ट्रॉल सुधरता है, और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
- 6. मांसपेशियों की मज़बूती बढ़ाना ताकत बढ़ाने वाली कसरतों से मांसपेशियां मज़बूत होती हैं, जिससे शरीर आराम में भी ज़्यादा कैलोरी खर्च करता है और वजन नियंत्रित रहता है।
- 7. मानसिक सेहत बेहतर बनाना शारीरिक गतिविधि से तनाव, चिंता और उदासी कम होती है, और मूड, आत्मविश्वास व जीवन की गुणवत्ता बेहतर होती है।