डॉन फेनोमेनन का प्रबंधन कैसे करें
डॉन फेनोमेनन का प्रबंधन कैसे करें?
- डॉक्टर से सलाह लें। दवा या इंसुलिन का समय बदलने की ज़रूरत हो सकती है।
- शाम को हल्का व्यायाम करें, जैसे टहलना या योग।
- रात के खाने में प्रोटीन अधिक लें (दाल, पनीर, अंडा, मछली, चिकन आदि)।
- चावल, रोटी, आलू, ब्रेड और मिठाइयाँ सीमित मात्रा में लें।
- सुबह का नाश्ता कभी न छोड़ें।