விரைவாகச் செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்றால் என்ன?
விரைவாகச் செயல்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்றால் என்ன?
- தண்ணீரில் கலந்த 1 மேசைக்கரண்டி குளுக்கோஸ் பொடி, தேன் அல்லது சர்க்கரை
- 1/2 கண்ணாடி (100 மி.லி.) இனிப்பு சேர்க்கப்பட்ட பழச்சாறு (ஆரஞ்சு, மாம்பழம் அல்லது திராட்சைச் சாறு போன்றவை)
- 1/2 கண்ணாடி (100 மி.லி.) சாதாரண குளிர்பானம்
- 1 நடுத்தர அளவிலான வாழைப்பழம்
- 3–4 சர்க்கரை டாஃபிகள்
- 5 குளுக்கோஸ் பிஸ்கட்டுகள்