1. एरोबिक गतिविधियाँ:

इनमें तेज़ी से चलना, जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी आदि शामिल हैं। ये गतिविधियाँ दिल की सेहत को बेहतर बनाती हैं और ब्लड ग्लूकोज़ के स्तर को कम करने में मदद करती हैं।.