तेज़ चलना (ब्रिस्क वॉकिंग)

• एक आसान एरोबिक एक्सरसाइज़ जो दिल की धड़कन बढ़ाती है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है।
• इसे रोज़ाना लगभग 30 मिनट तक किया जा सकता है (अपनी क्षमता के अनुसार)।

साइकिल चलाना

• कम ज़ोर वाली कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज़ जो दिल को मज़बूत बनाती है और स्टैमिना बढ़ाती है।
• इसे घर के बाहर या स्टेशनरी बाइक पर किया जा सकता है।.