தொடர்ச்சியான உடல் செயல்பாடு என்பது நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள வாழ்க்கைமுறை அணுகுமுறைகளில் ஒன்றாகும். இது உடல் குளுக்கோஸை மிகவும் திறம்படப் பயன்படுத்த உதவுகிறது, இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.