ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகள்
ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகள்
பழங்கள்
காய்கறிகள்
முழு கோதுமை மாவு மற்றும் ராகி, ராஜ்கிரா, கம்பு, சோளம் போன்ற சிறுதானியங்கள்
முழுப் பருப்பு வகைகள் மற்றும் பயறு வகைகள்
கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்
குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்
கடுகு எண்ணெய் மற்றும் சோயாபீன் எண்ணெய் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான எண்ணெய்கள்
கோழி இறைச்சி
