रेजिस्टेंस ट्रेनिंग
2. रेजिस्टेंस ट्रेनिंग
इनका इस्तेमाल करके स्ट्रेंथ ट्रेनिंग:
- 1. वेट्स (वज़न),
- 2. रेज़िस्टेंस बैंड्स
- 3. बॉडीवेट एक्सरसाइज़
यह मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ाता है, ग्लूकोज़ के अवशोषण को बेहतर बनाता है और लंबे समय तक मधुमेह के प्रबंधन में मदद करता है।