பரிந்துரைக்கப்படும் உடற்பயிற்சிகள்
பரிந்துரைக்கப்படும் உடற்பயிற்சிகள்
1. ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகள்
உதாரணங்கள்: வேகமாக நடத்தல், ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் போன்றவை. இந்த உடற்பயிற்சிகள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
